How to manage your emotions | Different Techniques from various Perspectives

Being happy is part of a larger project: Managing your emotions. How to achieve emotional intelligence, you ask? Here are different steps and techniques to trace and manage the emotions you have, so you can build mental and emotional stability. It’s only 10 minutes!

Ser feliz es parte de un proyecto más largo: Gestionar tus emociones. ¿Cómo obtener inteligencia emocional, preguntas? Aquí hay diferentes pasos y técnicas para rastrear y gestionar las emociones que tienes, para que puedas construir tu estabilidad mental y emocional. ¡Sólo toma 10 minutos!

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The best practices you need to know to improve your mental and corporal capacites. Learn to live fully and consciously.

Las mejores prácticas que necesitas conocer para potenciar tus capacidades mentales y corporales. Aprende a vivir de forma plena y consciente.

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Know your inner mammal: (0:29)
Techniques for emotional intelligence: (3:52)
Give yourself permission to feel: (5:56)
Tools for mindfulness: (8:13)